嫁がパニック障害になりまして

嫁さんが突然のパニック障害。それから6年が経過し、ようやく回復の兆しが出てきました。これまでの様子を楽しくお伝えします。

*

かなり変わった糖質制限!?

   

 

おはようございます。とっとです。

今回は、僕と嫁さんのやっている「プチ糖質制限」な食生活を紹介します。

しかし、食事の栄養や量などは人それぞれなので、これは、あくまでも参考までにしてください(^-^)

 

嫁さんがプチ糖質制限をはじめるまで

 

まず、一番大変だったのが、嫁さんに糖質制限の良さを分かってもらうことでした。

僕はどちらかというと「健康」に興味があるので、糖質制限をする前は、「断食」とかをやっていました。

ですから、糖質制限を知ったときには、すんなり受け入れることができました。

 

しかし、当時の嫁さんは

『とっと君が断食をすすめたせいで、パニック発作を起こしたんだから、糖質制限もきっとなにかおこるわ!!』

などと言って、受け入れてくれませんでした。

ムリー

 

前にも書きましたが、甘いものばっかり食べている人が、いきなり断食をやったら大変なことになるって、いまならよく分かりますが、当時は僕の失敗だったと思います。

しかし、パニック障害になったおかげで、いろいろなことを学びましたし、いろいろな体験が出来たのでいまでは良かったと思います。

それに糖質制限をやらなかったら、嫁さんは確実に『糖尿病』になっていたと思います(;^_^A

 

僕が嫁さんに糖質制限をすすめてから、たしか3ヶ月くらいして、ようやく、それもしぶしぶ受け入れてくれたと思います。

『わかった!!じゃ、糖質制限するわ!!』

『おー!!やっと分かってくれたんだ!!』

 

『ようは、炭水化物を抜けばいいんでしょ!!』

『そうそう。』

 

『そのかわり!!チョコやお菓子はやめないからね!!』

『へっ!?いや、それ全く意味がないでしょ!!』

 

『じゃ、やっぱり糖質制限やらない。』

うーーー(;′゚∀゚`)
意味がわからん…。

 

『よし、わかった!!!チョコもケーキも食べていいから、とにかく炭水化物を抜こう!!!』

『しかたないわねぇ。そしたら糖質制限とやらをやってあげようかな。』

なぜ上から目線…(;´Д`)
でも、気が変わらないうちに…。

 

『じゃ、来週からスタートね。』

 

『は!?今日からだよ!!きょ・う・か・ら!!!』

 

『ム-リ。ムリ。だって、今日から3日間はカレーだもん。』

 

『・・・。』

炭水化物、バンザイ(n´Д`)

 

こんな感じでスタートした、まったくもって変な糖質制限でした…。

 

救世主「SOYJOY(ソイジョイ)」現る!!

 

晩ご飯に、主食のご飯や炭水化物を出来るだけ抜いたプチ糖質制限が始まりましたが、嫁さんのお菓子生活はしばらく続きました。

なにかいい方法はないものかと探していたら、お菓子を食べるなら「SOYJOY(ソイジョイ)」の方が良いと聞き、さっそく数本かって嫁さんにすすめました。

『うーん、これならお菓子の変わりに食べてもいいかな。』

あ~「SOYJOY」って素敵!!(人´∀`)
(僕の心の声)

 

それから、「SOYJOY」をアマゾンで大量に箱買いして、嫁さんのお菓子BOXに、ぎっしり詰めました。

嫁さんは、それまでお菓子BOXに入っていたガーナなどを、処分すると言いつつ、こっそり棚の中にしまっていました。

まるで、アルコール中毒みたいです…(;´д`)

 

「SOYJOY」のルールは、『1日に何本でも食べてOK』ということにしました。

その方が、罪悪感なく続けられると思ったからです。

soyjoy
↑いまでも大量買いしている「SOYJOY」

 

かっか 現在の1日の食事メニュー

 

こんな感じで、いろいろありながらやってきた糖質制限ですが、現在の嫁さんの食事メニューは以下です。

朝…豆乳バナナジュース
  (未調整豆乳+バナナ)
   毎朝、作ってます。

昼…パン1個と昨晩のおかず残り

夜…肉や魚を中心とした料理
   ご飯などの主食はなし
   野菜はアボガドなど、糖質の少ないもの
   チーズなどのおつまみ

間食は、我慢できなくなったら、「SOYJOY」を1~2本くらい。

かなりの成長ぶりです(^-^)

 

とっと 現在の1日の食事メニュー

 

ちなみに、僕の基本食事メニューです。

朝…コーヒーのみ

昼…ゆで卵2個、豆腐
 プラスたまに1品(チキンカツとか、焼き魚とか)

夜…嫁さんと同じもの

間食は、あまりしませんが、食べたくなったらやっぱり「SOYJOY」を食べています(笑)

 

続けるコツは「頑張りすぎない」ことです

 

基本は、いまの食事ルールを守るようにして、たまにはカレーライスを食べるとか、うどんを食べるとかします。

また、週末は時間があれば、子供たちを早く寝かして、よく夫婦で「自宅DE飲み会」(酔いどれ宴会に近い…)をしますが、そのときは割りと自由に食べたいもの、飲みたいものを飲んでいます。

 

続けるコツはやはり、「頑張りすぎない」ことです。

また、前回のブログで紹介した『スタンフォードの自分を変える教室』には、意志力を鍛えるには、「瞑想」とか「ヨガ」が最適だとあります。

何歳からでも、「脳」は鍛えたら筋肉と一緒で力がつくそうです。

そういわれると、確かに嫁さんは「脳」に力がついてきた感じがします(●´∀`)ノ

 

もし、甘いものが我慢できなくなったら、ゆっくり呼吸をして、瞑想してみましょう。

それでも我慢できずに食べてしまったら、「3ステップ」を思い出して、自分を許してあげましょう(^-^)


ブログランキングに参加しています。
↓クリックして頂けると嬉しいです!
 
 
 
 

 - パニック障害, 糖質制限

コメント

  1. まるこ より:

    すごーい!
    お2人でそんなにヘルシーな生活をしてるんですね!健康的ですね。かっかさんがんばりましたね(ノω・、)かっかさんも体重は減りましたか??
    あと、たまにドーナツとかカレーとかも食べるのは、1週間に1回ですか?それとも月1回くらいですか?
    感覚が麻痺してるので細かくてごめんなさい(笑)
    今日もチョコアイスとチーズケーキ食べちゃったけど、さっそくソイジョイ買ってきました!
    明日から徐々に減らします!がんばるぞー!!!

    • とっと より:

      チーズケーキ、いいですねー。
      大好きです(笑)

      気にせず食べる日は、週に1〜2回くらいですかね。
      あまり気にしないようにしてますよ。

      かっかも体重は減ったようですが、教えてくれません(笑)

      さっそく、ソイジョイ買ったんですね!
      出来るところから、徐々にやってみてください。

  2. まるこ より:

    とっとさん

    詳しく色々教えていただいて、本当にありがとうございました!ソイジョイってめちゃくちゃ美味しいですね!病みつきになりそうです(笑)
    ありがとうございました(*^^*)