嫁がパニック障害になりまして

嫁さんが突然のパニック障害。それから6年が経過し、ようやく回復の兆しが出てきました。これまでの様子を楽しくお伝えします。

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何事も完璧にやろうとする人は病気にかかりやすい?

   

 

おはようございます。昨日は「山の日」だったので、家族4人+コーギーで近所の里山にハイキングに行ってきた、とっとです。

さて、前回の記事で紹介した本『ありがとうの神様』に、とても面白いことが書いてあったので、続きを書いてみます。

もちろん、今回も路線が変わってきているアウトドア風ブログでいきますよ(●´∀`)ノ

 

何事も完璧にやろうとする人は病気にかかりやすい?

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↑里山といいつつ、けっこうハードな行程です。もともとアウトドアぎらいの嫁さんも、山登りが好きになってきたようです。

 

さて、『ありがとうの神様』(小林正観著)には、「神様が味方をする71の習慣」として、人生が幸せになるヒントや習慣が71個のっています。

その中の37個目に『何事も完璧にやろうとする人は「花粉症」にかかりやすい』とあります。

 

「生きているのが嬉しい、楽しい、幸せ」と言い続けていると、どんどん元気になっていきます。どうも身体の状態は、心の方向性によって決まるようです。

たとえば、花粉症。花粉症の人を観察し続けて、気がついたことがあります。それは、花粉症の人は、「完全主義者が多い」ということです。「物事をすべて完璧にしないと気が済まない」という人は、どうも花粉症にかかりやすいようなのです。(p197)

 

この原因を本書では面白く書いていますが、僕自身、子どもの頃からひどかった「花粉症」が治ったのは、やはり「完全主義者」をやめたからということがあります。

これは、嫁さんのパニック障害にもあてはまりました。

 

「完全主義者」ってどんな人?

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↑里山を4時間ほど歩きましたが、サニーも元気いっぱいです。

 

以前は、「完全主義者」って言われると、僕も嫁さんも

「ん?そうかなぁ。私ってなんでも完璧に出来ないし・・・。」

と、自分は完全主義者じゃないと思っていました。

ところが、本書にはこうあります。

 

完全にできる人を完全主義者というのではなくて、「いつも、完全に、完璧にやらなければいけない」と思っている人のことを完全主義者というのです。(p196)

 

そうなんですね。「ねばならない」と思っていることもそうなのですが、「できなかったことにがっかりして落ち込む」そして「自分を責める」ことが完全主義者なんですね。

 

完璧を目指してもいいけれど、できないときに自分を責めない

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里山を歩いていると、嫁さんがふっとパニック障害になる前のことを思い出しました。

それは、当時、5歳と4歳の子ども達をつれて、毎日、近所のスーパーに歩いて行ってたことです。

しかも、炎天下の中、往復2時間かけて買い物に行っていました。

「わたしって、めちゃくちゃ頑張ってたなぁ。でも、なんであんなに頑張っていたんだろう・・・。」

そして、その時の気持ちは次のようなものでした。

  • 子どもたちとずっと部屋の中にいてはいけない
  • 私は何もしてないから、外に出ないといけない
  • 健康の為に何か体を動かさないといけない
  •  

    そう。せっかく「子どものために」とか、「健康のために」とかやっていることが、「ねばならない」とマイナスの感情で頑張っていたんですね。

    しかも、できない日があると、「自分は母親として失格だわ!」「こんなのじゃ子育てだめだ!」と、心の中で自分を責めていました。

     

    子育てはもちろん、人間には完璧なんてない

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    ↑「山の日」だからって、特別に大きな山に行かなくっても、近所の里山でも十分に山を楽しめた1日でした。

     

    僕は、ときには完璧にやろうと頑張ることがあってもいいと思います。

    でも、できなかった時に「反省」は良いけれど、けっして「自分を責めない」ことが大切なんだと思います。

    「ダメだ」「できない」「つらい」「苦しい」と頑張るよりも、「嬉しい」「楽しい」「幸せ」と生きるほうが何事も結果が良くなりますし、病気にもならない一番の秘訣なんでしょうね(^-^)

     

     


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     - 『心』について, パニック障害

    コメント

    1. ココ より:

      こんにちわ!
      私も昨日早速「ありがとうの神様」を買い夜から読んでいます。
      冒頭から「そうか!そうか!」の連続で…

      掃除、笑い、感謝…そ、わ、か…
      確かに最近調子が悪い日が多く、掃除なんてとても…
      今日はずっと気になっていたトイレ掃除をしようと思います!
      笑顔、感謝。私が忘れていたこと。
      ありがとうもそうです。
      そしていつも自分が自分がで。

      まだまだ読み始めたばかりですが、
      そうか!そうか!をたくさん見つけたいと思います!

      私も今だに、しなければいけない!にとらわれております。できなければ落ち込む、イライラする。

      少しずつ意識を変えていく練習…やってみます!

      良い本との出会い。感謝します!

      • とっと より:

        ココさん
        早速、本を買われたんですね!
        なるほど~と心が軽くなる話が詰まってますよね(^-^)

        71の習慣すべてを実践できなくても、半分でも心がけると、人生が変わってきます。

        本当に、良い本との出会い、感謝です(^-^)

    2. えみこ より:

      とっとさん、こんにちは。前回とっとさんからいただいた言葉のおかげで、恐れで縮こまっていた心が、ほっこりしました!ありがとうございました。さて、今回の完璧主義、自分を責める人とは、まさに私のことです。些細なことに対しても、そのスイッチが入り苦しいですね~。楽しいこと探しは、一番健全な薬だと納得!本も素敵ですが、とっとさんたちを通してうかがうと、じ~んと心に染みます。感謝の心がわいて、ちょっと幸せになりました。100回分のありがとうを贈ります。

      • とっと より:

        えみこさん
        「ありがとう」をありがとうございます!!(^o^)/
        届きましたよ〜。

        「楽しいコト探しは、一番健全な薬」は、本当にそうだと思います。

        嫌なこと、つらいこと、苦しいことは、できるだけ減らして、
        好きなこと、楽しいこと、嬉しくなること、をやっていくことが一番「健康」につながっていくと思います。

        何かのブログにコメントを書くのって、僕は勇気がいるし、エネルギーも使います。
        それと同じように、わざわざこのブログにコメントを書いてくださるのも、勇気とエネルギーがいると思います。

        ですから、コメントを頂くと、すっごいエネルギーも分けてもらえる感じです。
        こちらこそ、ありがとうございます!

    3. にこぷん より:

      こんにちは!!ありがとうの神様!
      本当に素敵な本ですよね。とっとさんがさらに分かりやすく説明して下さってありがとうございます。
      今回のブログ かっかさんの子育て中の気持ちものすごくわかります。
      私も子どもを外へ連れ出そうと必死でした。家に2人っきりでいてもイライラするだけと思いこみ?してました。
      私は努力という言葉があまり好きではなくてそれなのに努力しないと人生を楽しく生きられないと思ってたり。

      最近では 面白いことやをわくわくすることを見つけるのが得意?になってきた気がします。
      神様はやっぱり、、いるといいなぁ(^_^)v

      • とっと より:

        にこぷんさん
        本の紹介ありがとうございます。
        とても素敵な本でした(^-^)

        我が家も、世の中の「こうあるべき」という子育て方法に振り回されてしまいます。
        ほんとうに「子育て」って難しいですよね。

        そういえば、僕の場合は「努力」とか「根性」とか大好きでした。
        でも、「楽しいこと」「好きなこと」をやっている今の方が、なぜか(?)結果がいいですし、心も落ち着いてます(笑)

        >最近では 面白いことやをわくわくすることを見つけるのが得意?になってきた気がします。

        それは、良いですね!!
        きっと、面白いことやわくわくすることをしていると、神様も人も味方になってくれるんだと思います(^-^)

    4. やぁこら より:

      本日、初めてこのブログを知ることが出来ました。

      • とっと より:

        やぁこらさん
        はじめまして。コメントありがとうございます。

        ブログを読んでもらえて嬉しいです。
        少しかもしれませんが、このブログが何かのお役に立てたらと思います(^-^)